CULIACÁN.- La prevención es una de las principales herramientas para cuidar la salud mental, aspecto que se traduce en un estado de interacción y equilibrio entre los factores biológicos, psicológicos y sociales.
Darse una pausa de 5 minutos, caminar, hidratarse, escuchar un poco de música y hablar con personas de su confianza, entre las principales recomendaciones.
La salud mental es un tema fundamental en nuestra sociedad, y en la entidad no es la excepción. Por ello, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Sinaloa recomienda a la población derechohabiente realizar sencillas acciones para conservarla.
Jada Yazmín Sánchez Godoy, psicóloga clínica del Hospital General Regional (HGR) No. 1, señaló que salud mental se refiere al estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona desde el cómo se piensa, se siente y actúa frente a la vida, influyendo en el manejo del estrés, el relacionarse con los demás y la toma de decisiones.
Este concepto, precisó, abarca desde la ausencia de trastornos mentales hasta un estado óptimo de bienestar emocional, siendo importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez hasta la vejez.
Para conservarla, Sánchez Godoy indicó que la prevención es una de las principales herramientas para cuidar la salud mental, aspecto que se traduce en un estado de interacción y equilibrio entre los factores biológicos, psicológicos y sociales.
Ante este panorama, la especialista hizo una atenta recomendación, ser sensibles ante las situaciones que le suceden a las y los sinaloenses, así como a las personas que se encuentran alrededor de las mismas.
“Es importante identificar algunos factores como el estrés, ya que muchos lo ven como normal, el hecho de que puedan identificarlo y poderlo señalar, así como síntomas físicos y emocionales como dolor de cabeza contractura muscular en el cuello y hombros, taquicardia, opresión en pecho, gastritis, falta de respiración, sensación de ahogamiento, tener pensamientos negativos de sentimiento, frustración constante como ira y enojo”, expresó.
En la actualidad, explicó Sánchez Godoy, el Seguro Social ha identificado en las y los derechohabientes que acuden con un profesional de la salud, afectaciones en su salud mental, por lo que dio algunas recomendaciones.
Entre ellas, continuó, se encuentran el darse una pausa de cinco minutos, caminar, hidratarse, escuchar un poco de música y hablar con personas de su confianza ya que estas sencillas acciones pueden hacer la diferencia.
“No postergar la ida al sanitario por la carga de trabajo y hacer consciente tu respiración, estas pequeñas acciones pueden hacer la diferencia. El poder pedir ayuda y un apoyo psicológico es un signo de valor y fortaleza. De ahí la importancia de solicitar una consulta psicológica para cuidar y mantener la salud mental”, manifestó.
Este aspecto, detalló, es un tema importante que requiere atención y acción. Por esta razón, explicó, es importante que se continúe trabajando de manera conjunta, médico-paciente, para promoverla y con ello eliminar el estigma que rodea a los problemas de salud mental.
“Una esencial recomendación, es poder ser sensibles ante las situaciones que nos están sucediendo y poder ser sensibles también quienes se encuentran a nuestro alrededor”.
La especialista del IMSS indicó que la institución cuenta con médicos familiares quienes dan tratamiento oportuno a quienes presentan miedo, tristeza o estrés; y en caso de ser necesario, son referidos a Psiquiatría y/o Psicología, así como un grupo multidisciplinario desde el primer nivel de atención que otorga apoyo, atención y consejería.
